ピーリングの正しい使い方とその効果

ピーリングは、美肌を生み出すために大きな手助けになります。

黒ずみやニキビなど肌荒れのきっかけを駆除する影響は抜群。

だけど、強い刺激に心もとないを覚える人も多々あると考えます。

今回は、ピーリングの正しい技術を影響とともにご解説します。

何とぞ、正しい使用手法で成果を実感してください。

 

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ピーリングの影響

■角質を取り除き、正常なターンオーバー助ける

オールド角質を取り除く事は美肌への近道ピーリングはこの外側の角質を取り除きます。

取り除く事により、新しく表皮の細胞分裂を促し、新陳代謝が正常に働くようにしていくのです

健康な肌のターンオーバーは28日と言われていますが、オールド角質がなかなか剥がれ落ちないと、ターンオーバーのサイクルがずーっとなってきます。

 

■肌のくすみや黒ずみが取れる

「くすみ」は、「しみ」のきっかけです。

早めのケアが大事。

またターンオーバーが正常に戻る事により、深い層にあるメラニンが浮き上がってきて、肌のくすみや黒ずみが取れます。

 

■にきびや、にきび跡が改善される

ターンオーバーを意識すれば、多くの肌の問題の決着になります。

ピーリング洗顔で歴史ある角質を取り除く事で、にきびや、にきび跡が改善されたり、ツルツルの肌が蘇ったりする影響があります。

ピーリング洗顔をするようになって、お化粧のノリが大変よくなったと実感する女性も多々あるようです。

 

ピーリングの洗顔技術

■初めての時は一週間に一度ほど。

角質の取り過ぎに用心やり過ぎは、肌を傷めてしまうので用心しましょう。

はじめのうちは、肌の状況を検証しながら一週間に一度ほどの頻度で行ってください。

改善がなければ、一日ずつ間隔を狭くしていきましょう。

■顔をぬるま湯で洗い、石鹸を充分に泡立てる

泡立てオンラインを使用する事例めの細かい泡ができます。

■一番目はアゴやオデコなど肌の強いところに泡をのせる

泡を載せていく感じ決して手や指でこすって角質を落とすのではないのです。

肌に余分な力や刺激を加えないように、配慮してください。

ホッペなどは柔らかいのでなるべく最後の方で洗います。

■目元や唇には、泡をつけない特に「目の周囲」は肌が薄く、刺激になりやすいです。

そもそも角質がたまりにくい部位なので、ピーリング作用がある泡を載せない方がいいかもしれません。

■2〜3分間放置する

パックをしているような気分でニキビのできやすい箇所は、泡パックが推奨です。

顔に泡を2〜3分のせたままにしておきます。

泡をのせておくので、途中でへたれないように、固めにきめ細かい泡を作ります。

放置する時は、アイテムごとに異なります。

必ずパッケージの表示を見定めしましょう。

■充分にすすいで十分な保湿

化粧水で肌に潤いを洗顔後のお肌は相当敏感になっていますので、とにもかくにも刺激を与えないようにしなければなりません。

洗い流したあとの肌はかなり敏感になっていて、乾かすする時が多々あるです。

ふんだんと化粧水をつけておきましょう。

ピーリング石鹸「AHA達成ソープ」¥1944

夜に週2〜3回の使用が判断基準です

生きている細胞にはダメージがありませんので心配無用ザラつきが心配になり、こちらを調達しました。

敏感肌で、ピーリングの石鹸は合う合わないがあるのですが、こちらは安心でした。

ザラつきは、1回使ったからといってなくなるわけではなく、週2ぐらいで使用して、3週間ぐらいでなくなってきました。

ピーリングした後の保湿も欠かさずしてるからかもしれないですが、買ってよかったです!

スキンピールバーティートゥリー¥2500

ニキビ肌向けつるつるになります。

ニキビができやすくて悩んでいました。

Amazonでこの商品を知ってはじめはお試し大きさで試してみました。

余分な角質がとれるのが、つるつるになりました。

お肌が、きゅっといいます。

ニキビもできづらくなりました。

アイナソープ400 ¥2800

にきび予防の洗顔に

アイナソープ100¥2500

はじめての人や敏感肌の人にベストチョイス

ニキビも出来なくなりましたし、ニキビ後も徐々に薄くなっています。

ピリっとした刺激は感じますが、赤くなったり荒れたりする事もなく、敏感肌の私でも問題なしでした。

同じ悩みを抱えている方は、わずか高いですが何とぞ使ってみてください。

ドクターサニーのピーリング石鹸¥1800

今までたくさんなピーリングソープを利用しましたが、お薦め影響を体感できました。

たまにニキビができた時には直ぐに利用します。

お勧めです。

ハンモック型泡立てネット¥216

けてしまいやすい石鹸も心配無用キープ。

ヌルつきもまったく出ず、石鹸が無意味になりません。

ピーリングは、肌をビューディフルに保つためにはかなり肝心です。

しかし、正しい手法で行わなければ逆成果になります。

商品の使用上の注意をよく読んで、肌に合う事を確認しながら使用しましょう。

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止まらない食欲をストップさせるための方法

食欲が爆発!止まらなくってついついドカ食いしてしまった…。

食べ終わった後自己否定に陥った経験、絶対ありますよね?

今後おそれの「食欲の秋」がやってくるのでドカ食いしてしまう見込みは高い!

止まらない食欲をストップさせるためのテクニックを現在のうちに習得しておきましょう。

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止まらない食欲、どうにかして〜〜

 

ダイエット中、食べたいものを我慢しすぎて反動で食欲が爆発!

ストレスのせいでついついドカ食い!でもこれって我に返った時自己否定がすごいんですよね(泣)

美味しい食べ物はこの世に溢れかえっている。

さらば食欲を自分でコントロールするしかない!食欲の原因は大抵3つ!

 

■胃が空になる

 

一般的な食欲の原因がこれ。

胃が空なステータスが続くと交感神経が摂食中枢(食欲を引き起こす器官)を刺激し、空腹を引き起こすのです。

 

■血糖値の低下

エネルギー切れ、の様子こそがこれ。

脳が血中の糖分(エネルギー)を補完するために出す命令が“食欲”で、主食の炭水化物を摂取する事で、血糖値が上昇します。

 

■五感によるもの

この3つを上手くセーブするのだ!!

この3つが食欲の主な原因。

これを綺麗に抑えていけば無限なる食欲とおさらばできる!そのためのメソッドを見ていこう!

 

軽く運動をする

 

え?食欲と運動って関連あるの?と思うじゃないですか。

あるんですこれが。

食欲のきっかけとなる“血糖値”を上げることが可能なんです。

その実運動を行うと血糖値が上昇します。

他にもは食欲が低下するアドレナリンが分泌されるので、食欲を抑制するにはもってこいなのです。

軽いジョギングや、ジョギングなどが出来ないケースは筋トレなどが適しています。

軽い運動をする事で食欲がおさまるなんて!気分もすっきりするし推奨です

 

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☆歯磨きをする

 

食欲がわいてきたら一度冷静になって歯磨きをしてみよう!

「歯磨き」は食事の終了を脳に伝達する合図でもあるからです。

その上、「歯磨き」後の口の中はスッキリとした爽快感で満たされているので、改めてさらに何かを口にしたくなる心境が抑えられます。

これを使用して、空腹を感じた時に「歯磨き」を用いれば、食欲をコントロールすることが可能なでしょう。

確かに歯磨き後のあのさっぱり感では何かを食べようという気は起きませんね…!

 

青は食欲を減退させる色!

 

人がご飯を食べるケースに視覚に頼っているんだそう。

実際にまっかな苺はこんなにおいしそうに見えるのに…同じイチゴでも青だとこんなにおいしくなさそうに見えてしまうんです。

なんか現在少々食欲が弱まりませんでした?

 

■テーブル周りを青系にしてみよう!

 

食事中に目に入るものを寒色系に調整しましょう。

テーブルクロスや調味料入れなどに寒色系の色を採りいれてみてはどうでしょうか。

青や紫に代表されるような寒色系の色は気分を落ち着かせてくれます。

 

他にも青は消化器官の動きを鈍らせる働きがあるんだとか。

食べ物を全て青くするのは持て余すから食器などを青くして視覚を上手に使って食欲を抑えよう!食べ方にも独自性して!

 

■よーくかんで食べましょう。

 

口に入れたらよーく噛みましょう!人間の体は食後満腹感を得るには最低20分不可欠といわれています。

という事は最低20分間は食事をしていないと食べても食べても満たされない感覚に襲われてしまいます。

 

食物繊維から食べよう

 

サラダなどの食物繊維が内蔵されたものから箸をつけるようにしましょう

☆炭水化物をいきなり食べると、食後突然血糖値が上がり、脂肪がつきやすくなります。

また、その反動で今度は反対に血糖値が下がり、満腹感が中々得られません。

食物繊維を食べたあとに炭水化物を摂取する事で、血糖値の上昇が緩やかになります。

 

睡眠を充分に確保

 

こんなところにも睡眠が係りしていたなんて!

睡眠不足が続くと食欲が高まる事が分かっています。

例を挙げると、睡眠時が4時だけという暮らしが2日続いた場合、食欲を抑えるホルモン(=”レプチン”)が減り、食欲を高めるホルモン(=”グレリン”)が増えるそうです。

単にいっぱい寝ればいいというわけではなく、規則正しくたくさんと睡眠時をとる事が大切です◎

 

アロマオイルの成果に見込み!

 

アロマオイルの香りによっては食欲を減退させてくれるんです。

いい香りで食欲もおさまるなんてこれは試してみるしかない*「ベルガモット」、「グレープフルーツ」、「レモン」、「橙」といった柑橘系の香りは食欲の抑制に相当成果的です。

 

アロマオイル以外にも香水などの香り物も役に立つ

 

☆食欲がわいてきたら香りに頼れっ!耳のツボを刺激せよ。

 

飢点と呼ばれる食欲を抑えてくれるツボを刺激しましょう!

食事の15分〜20分ほど前に刺激すると食べ過ぎを防いでくれます*

ツボの位置:耳の穴の前、ちょっとふくらんだところの少々下にあるへこんだ部分。

左右の耳にあります。

ツボの刺激法:ひとさし指と親指でつまんだり、ひとさし指や中指で、左右のツボを30秒〜3分ほど押す、軽くたたくなど、刺激します。

自らの脈の速さに扱ってさせるとより成果的です。

 

これでさらば、ドカ食いする私!

 

このメソッドを試せば食欲もおさまっていくはず。

ドカ食いするのではなく、適した量を、悔やみなく美味しくいただきましょう?。

グリーンスムージーで内側からキレイ

野菜はビタミン豊富で美肌をキープするために不可欠!

でも、現代は野菜不足の人が多いですね。

外食が多かったりあんまり野菜好きじゃない、などビタミン不足な人が多いのが現実です。

 

そこで!美肌の救世主”グリーンスムージー”!

朝ご飯をグリーンスムージーに置き換えればダイエットにもなっちゃう?

そんなすばらしいスムージーの効果をご紹介します!

 

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グリーンスムージーって?

 

野菜とフルーツを水でブレンダーで混ぜ合わせたもの。

簡単な作り方なのに1杯だけで効果絶大!

手軽に生の野菜が摂取可能なグリーンスムージーは年齢、食生活に関わらずいろんな人が効果を実感できます。

 

グリーンスムージーの良いところとは?

 

体に起きる変化は人それぞれです。

デトックス効果による便秘解消や美肌効果、体重の減少、むくみ体質の改善による体型の変化、睡眠の質の向上、疲れにくくなる・・・などの効果が報告されています。

他にも、長年悩まされていた生理痛や花粉症などの症状が治ったという事例もあります。

 

 

酵素は、私たちの体の中で行われる消化や代謝の活動に欠かせない物質です。

酵素は人体に5千種類以上あると言われ、タンパク質の分解を担う酵素や、糖分の分解を担う酵素など、消化酵素によっても1つ1つ役割が決まっています。

 

 

グリーンスムージーにはルールがあって、常温で飲むこと、食事と一緒ではなく食前後にグリーンスムージーのみで飲む事、なるべく続けるという事を守って飲むと効果がなおアップします。

 

 

しかしグリーンスムージーにも欠点が...

 

胃や腸は筋肉でできており、身体に固形の食物を摂り入れると『ぜん動運動』と呼ばれる収縮運動を繰り返して食物を移動させつつ、消化・吸収を行います。

ところがグリーンスムージーのような流動食だと、ぜん動運動をあまり必要としません。

そのため、グリーンスムージーばかりを摂っていると、ぜん動運動をするための筋力が衰えてしまい、栄養を吸収する力が弱まってしまうのです。

 

 

がーーーーん。

けれどもグリーンスムージーと生野菜を効率よく摂取すると最強です。

グリーンスムージーだけに頼りっぱなしになるのではなく、生野菜もしっかり食べましょう♪

やっぱり野菜はむしゃむしゃ食べるのがいちばんです。

でも現代人は生野菜が不足しているのも事実!

なるべく生野菜を食べるようにして、補いきれない分をグリーンスムージーで手っ取り早くおいしく補いましょう。

 

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0円美容法でタダ美人になろう

”キレイ”になるにはお金がかかる?

 

”キレイ”になるためには時間とお金がかかってしまう…だから私はこのままで…なんて甘い!あま〜い!

お金をかけなくても可能な美容法はあるんです。

いつもより少しだけだけ頑張れば0円でキレイな私が完成。

もう「お金がないからキレイになれない」から卒業しましょう!

0円美容法をこっそり伝授しちゃいます。

 

 

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噛むだけで小顔をゲット!

小顔にはみんな憧れますよね。

そんな小顔だって0円で入手可能なんです!

 

笑顔を作る「笑筋」や「口輪筋」など、顔の筋肉の約70%が口周りに集中しています。

噛む事でそれらの筋肉を鍛える事になり、フェイスラインが引き締まってきます。

加えてリンパの流れが良くなり余分な老廃物が排出されるので、たるみが取れてスッキリに!

 

 

噛むだけで「顔筋のトレーニング」「リンパマッサージ」を行った事になり、口角の上がった小顔美女になれるのです。

 

「噛む」という動作だけでそんな嬉しい効果が…!

さらにもっと嬉しい効果があるんです。

 

■いっぱい噛むとお腹いっぱいに

 

よく「いっぱい噛むとお腹いっぱい」になるからよく噛みなさい。

とか言われませんでしたか?

それって実は間違いじゃなかったんです。

 

満腹中枢は脳の脳視床下部に影響し、刺激を受ける事で摂食行動を抑制します。

つまり、「もう満足だからこれ以上食べなくてもいいよー」と指令を出します。

満腹中枢を刺激するには、胃に水準を満たすまでの重量が入ったり、血糖を上げる必要があります。

 

 

唾液は、食べ物が舌や口の中の粘膜に触れる事で反射的(無条件反射)に分泌される事から、口の中により長い間食べ物があれば、それだけ多くのデンプンが糖に分解されます。

つまり、よく噛むと血糖値があがって満腹中枢が早めに刺激され、食べ過ぎを防ぐ事ができます。

 

 

 

自分でマッサージ

 

自分で自分をマッサージ…なんて素晴らしい0円美容法!

 

■ふくらはぎは”第2の心臓”

 

ふくらはぎは第2の心臓といわれています。

下半身には血液の70%が集中していますが、重力の関連で血液の流れが滞りやすくなります。

ふくらはぎは、ポンプのような働きをして血液を心臓へ送り返す働きがある重要な場所。

このふくらはぎを揉む事で、全身の血行が良くなります。

 

 

そう!ふくらはぎをよくもめば全身の血行がよくなるんです。

 

■ふくらはぎリンパマッサージ

 

(1)両手の親指の腹を重ねて、アキレス腱からひざ裏にかけて下から上にさすり上げる。

つぎに、同じ場所を下から上にグーッと指圧していく。

この場合、腹式呼吸で、指で押しながら息を吐き、指の力を抜きながら息を吸う。

 

(2)同じやり方でふくらはぎの内側と外側も揉んでいく。

イタ気持ち良い強さでやるのが秘訣。

 

(3)最後にひざ裏の「多少痛い」と感じる場所を、ギュ〜っと圧迫してパッと離す。

これを何回か繰り返す。

 

 

これならいつでもどこでもできそう。

思いついたらすぐにやるのが0円美容法のポイントです。

 

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「ピンク呼吸法」でキレイに!

 

ピンク呼吸法…?ってなに…?

初めて聞いた人も多いでしょう。

 

■ピンク呼吸法の手順

 

1.リラックスして、心と体を落ち着かせます。

目を閉じて、頭の中でピンク色をイメージします。

 

2.ピンク色の空気を吸い込んでいるのをイメージしながら、息をゆったりと吸い、吸い切ったらのんびりと吐き出します。

 

3.この深呼吸を3回繰り返します。

 

 

このときに「キレイになっている」「若返っている」と心の中で念じてみて。

やってみると、カラダ全体がほわ〜んとした温かい空気に包まれるのがわかるはず。

 

美白化粧水でシミくすみのない美肌を手に入れよう

紫外線は夏だけでなく一年中降り注いでいます。

シミの原因のメラニン色素は常に蓄積されているのです。

 

日焼けによるシミを美白化粧水で阻止しましょう。

美白成分たっぷりの化粧水でケアすることで、シミくすみのないお肌へ。

 

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美白成分 

アルブチンなどの美白効果の高い成分が入っている美白化粧水を選択しましょう。

 

アルブチン

 

アルブチンには、αアルブチン・βアルブチンの2種類があります。

昔から化粧品に使用されていて、一般的にアルブチンというと「βアルブチン」を指すようです。

しかし、スポット的にシミをケアしたい人には物足りず、使っていてもどうも効果が実感できないと感じる人が多かったようです。

 

そこで、最近出てきたαアルブチンは、ロキノンブドウ糖をα結合させたもの。

つまり、ハイドロキノンを安定化させ、安心性がアップしたものになります。

αアルブチンは、βアルブチンに比較して肌馴染が良く、10倍の美白成果が期待できます。 

 

ビタミンC誘導体

 

ビタミンC誘導体には、水溶性・脂溶性・新型(両方を併せ持つ)があります。

ビタミンC誘導体は皮膚に吸収されたあと、6〜14時という長い時間をかけて、酵素の助けを借りながら、徐々に本来のビタミンCへと戻っていきます。

 

 

ハイドロキノン

 

ハイドロキノンの美白効果は、シミ予防成分である「βアルブチン」の約100倍と言われています。

 クリニックで処方されるものは、4%を超える高濃度のもの。

普段のスキンケアに取り入れたい方は、1〜2.5%程度のハイドロキノンが配合されている化粧品がありますので、まず日常的な美白ケアにハイドロキノンを取りいれてみるのがオススメです。

 

コットン派?お手々派?

 

コットンを使うときに大事なことは、たっぷり化粧水を含ませるという事。

少々毛羽立ちのあるコットンであっても、たっぷりと水分を含ませれば問題なし。

肌への刺激を最小限にする事ができ、痛みやかゆみを抑える事ができます。

 

 

第一に、手を温めておきましょう。

冷たいままの化粧水を肌につけると、肌に刺激を与えてしまったり、肌になじみにくかったりします。

そのためにも、手はあらかじめ洗面器にためたお湯につけたり、布団のなかに入れたりして、温めておく事が大切です。

手が温まったら、手のひら全てに化粧水を広げ、手のひら全体で顔を覆うようにして肌になじませましょう。

化粧水が肌にすーっと入っていくのを実感できるはずです。

手のひら全体で顔を包みながら、ほほやひたい、あご、鼻や目のまわりと、やさしくプレスして化粧水をなじませていきましょう。 

 

効果的な付け方

 

 

「少量ずつ」「肌の様子をみながら」なじませましょう。

一度に大量の化粧水をつけようとするのではなく、何回かに分け、肌のもちもち感を確かめながら水分を補給しましょう。

化粧水を重ねていくと、手のひらに肌が吸いつくような「もっちり感」が出てくるはず。

それが、「水分チャージ完了」のサインです。

 

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お金をかけなくても大丈夫!“美白素肌”をゲットしよう

 

お金をかけなくても美白素肌に!

 

お金をかけて美白素肌を入手するのもいいけど、できればお金をかけずに手に入れたい!

いつもの食べ物や飲み物にちょっと変えるだけで、そんな乙女の願いは実はカンタンに叶うのです!

 

 

 

カフェインは我慢!

 

カフェインは美白の敵!シミなどの原因になります!

でも、みんな紅茶やコーヒーがスキですよね。

 

コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、ココアといったカフェイン入りの飲み物をよく飲んでいる人も多いと思います。

カフェインは神経興奮物質なので、大量に飲むとお肌にも影響が出てきます。

 

 

 

■オススメの飲み物は?

 

近頃はカフェインレスのコーヒーや紅茶もいろいろ登場しています。

 

紅茶やコーヒーにはカフェインレスで美味しいものも最近は増えています。

味の違いが気にならない人は、それらをうまく利用してみましょう。

 

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美白にはハイビスカスティ−やローズヒップティーがイチ押しです。

ハイビスカスティーは、ビタミンCが豊富で、シミ防止に効果があります。 

 

美白効果のあるものを食べる

 

ストレスを感じているときや日焼け後などは活性酸素が大量に発生するので、抗酸化成分を積極的に摂るようにしましょう。

 

リコピン(ex:トマト)

抗酸化力に優れた成分。

トマトに多く含まれています。

 

より効果的に吸収するには、熱を加えて油と一緒に摂ったり、牛乳と摂る事。

トマトパスタやトマトリゾット、トマトジュースを牛乳で割ったりなんかすると、パフォーマンス的に、リコピンが摂れますね。

 

■ビタミンc(ex:アセロラ

豊富にビタミンCが含まれているアセロラ!美白素肌の心強い味方ですね。

 

 

美白成分であるビタミンCは、果物や野菜などに含まれている成分でもあります。

ビタミンCを豊富に含んでいる食べ物は美白効果のある食べ物だと言って良いでしょう。

 

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アウトレットでケイト・スペード買いました。

そろそろお盆の準備の時期ですね。

 

プレゼントでケイト・スペードを買わないといけなくなりまて、

ネットを探してたらここにアウトレットについてめっちゃ乗ってました。

予算は全然ないから幕張のアウトレットに実際にいって、

私たちが行った日は週末だったせいか、かなり混雑していて、入場制限がされていました。

でも、思ったより待たされなくて、30分くらいで入店できました。

あとはネットで買うっていう鬼畜な行為をしちゃった。

 

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でもアウトレットなら超お得、激安で買えます。

今日はケイト・スペードを半額以下で買えるお得な情報を紹介します。

 

結局はお財布を買ったんですが、定価の4割り引き!

メチャメチャすごい。

 

この長財布の元の価格は20000円でしたが、アウトレット価格はここから40%OFFとなっていました。

それですでに203ドルなので、十分安いと思うのですが、この日は店頭で「お買い物の合計金額からさらに30% Off」のとなるクーポンを配っていました。

ということで、参考までに日本の大手ショッピングサイトでは同じものが15,000円前後で販売されていましたので、半額以下

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↑のこれインスタでみて超ほしかったんですよね