お金をかけなくても大丈夫！“美白素肌”をゲットしよう

お金をかけなくても美白素肌に！

お金をかけて美白素肌を入手するのもいいけど、できればお金をかけずに手に入れたい！

いつもの食べ物や飲み物にちょっと変えるだけで、そんな乙女の願いは実はカンタンに叶うのです！

カフェインは我慢！

 

カフェインは美白の敵！シミなどの原因になります！

でも、みんな紅茶やコーヒーがスキですよね。

コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、ココアといったカフェイン入りの飲み物をよく飲んでいる人も多いと思います。

カフェインは神経興奮物質なので、大量に飲むとお肌にも影響が出てきます。

■オススメの飲み物は？

近頃はカフェインレスのコーヒーや紅茶もいろいろ登場しています。

紅茶やコーヒーにはカフェインレスで美味しいものも最近は増えています。

味の違いが気にならない人は、それらをうまく利用してみましょう。

美白にはハイビスカスティ−やローズヒップティーがイチ押しです。

ハイビスカスティーは、ビタミンCが豊富で、シミ防止に効果があります。 

美白効果のあるものを食べる

ストレスを感じているときや日焼け後などは活性酸素が大量に発生するので、抗酸化成分を積極的に摂るようにしましょう。

■リコピン（ex：トマト）

抗酸化力に優れた成分。

トマトに多く含まれています。

より効果的に吸収するには、熱を加えて油と一緒に摂ったり、牛乳と摂る事。

トマトパスタやトマトリゾット、トマトジュースを牛乳で割ったりなんかすると、パフォーマンス的に、リコピンが摂れますね。

■ビタミンc（ex：アセロラ）

豊富にビタミンCが含まれているアセロラ！美白素肌の心強い味方ですね。

美白成分であるビタミンＣは、果物や野菜などに含まれている成分でもあります。

ビタミンＣを豊富に含んでいる食べ物は美白効果のある食べ物だと言って良いでしょう。