グリーンスムージーで内側からキレイ

野菜はビタミン豊富で美肌をキープするために不可欠！

でも、現代は野菜不足の人が多いですね。

外食が多かったりあんまり野菜好きじゃない、などビタミン不足な人が多いのが現実です。

そこで！美肌の救世主”グリーンスムージー”！

朝ご飯をグリーンスムージーに置き換えればダイエットにもなっちゃう?

そんなすばらしいスムージーの効果をご紹介します！

グリーンスムージーって？

野菜とフルーツを水でブレンダーで混ぜ合わせたもの。

簡単な作り方なのに1杯だけで効果絶大！

手軽に生の野菜が摂取可能なグリーンスムージーは年齢、食生活に関わらずいろんな人が効果を実感できます。

■グリーンスムージーの良いところとは？

体に起きる変化は人それぞれです。

デトックス効果による便秘解消や美肌効果、体重の減少、むくみ体質の改善による体型の変化、睡眠の質の向上、疲れにくくなる･･･などの効果が報告されています。

他にも、長年悩まされていた生理痛や花粉症などの症状が治ったという事例もあります。

酵素は、私たちの体の中で行われる消化や代謝の活動に欠かせない物質です。

酵素は人体に５千種類以上あると言われ、タンパク質の分解を担う酵素や、糖分の分解を担う酵素など、消化酵素によっても１つ１つ役割が決まっています。

グリーンスムージーにはルールがあって、常温で飲むこと、食事と一緒ではなく食前後にグリーンスムージーのみで飲む事、なるべく続けるという事を守って飲むと効果がなおアップします。

 

しかしグリーンスムージーにも欠点が...

胃や腸は筋肉でできており、身体に固形の食物を摂り入れると『ぜん動運動』と呼ばれる収縮運動を繰り返して食物を移動させつつ、消化・吸収を行います。

ところがグリーンスムージーのような流動食だと、ぜん動運動をあまり必要としません。

そのため、グリーンスムージーばかりを摂っていると、ぜん動運動をするための筋力が衰えてしまい、栄養を吸収する力が弱まってしまうのです。

がーーーーん。

けれどもグリーンスムージーと生野菜を効率よく摂取すると最強です。

グリーンスムージーだけに頼りっぱなしになるのではなく、生野菜もしっかり食べましょう♪

やっぱり野菜はむしゃむしゃ食べるのがいちばんです。

でも現代人は生野菜が不足しているのも事実！

なるべく生野菜を食べるようにして、補いきれない分をグリーンスムージーで手っ取り早くおいしく補いましょう。